Primeira aula grátis · Todos os níveis
Deixa a desculpa à porta da box
WODs diferentes todos os dias, coaches que corrigem cada repetição e uma comunidade que aplaude o teu primeiro pull-up como se fosse um recorde nacional.
Descer
WODs diferentes todos os dias, coaches que corrigem cada repetição e uma comunidade que aplaude o teu primeiro pull-up como se fosse um recorde nacional.
A Box 45 abriu com uma ideia simples: o treino resulta melhor quando há alguém a corrigir-te a técnica e um grupo à tua espera. Aqui não há máquinas onde te escondes — há barras, kettlebells, anilhas e um quadro com o WOD do dia que toda a gente vai fazer, cada um ao seu ritmo.
Aula experimental gratuita para conhecer a box, os coaches e o ambiente antes de decidir.
O treino do dia em turma, escalável do primeiro dia ao atleta avançado.
Programa de fundamentos para quem começa do zero, com acompanhamento próximo.
Técnica de snatch e clean & jerk com coach dedicado à barra olímpica.
A primeira aula é grátis e escalada ao teu nível. Traz ténis e vontade — do resto tratamos nós.
Coaches certificados corrigem cada movimento. Progrides sem te magoares.
Turmas com horário fixo e uma comunidade que te espera e te puxa.
Do sedentário ao ex-atleta: o mesmo WOD, adaptado ao teu ponto de partida.